Efektivní techniky masáže hlavy

Send

Masáž hlavy je zázračný lék, který pomáhá nejen zbavit se bolesti hlavy, ale také zlepšit stav pokožky hlavy, zapomenout na lupy a nadměrnou suchost vlasů a také výrazně urychlit jejich růst. Pokud ještě necvičíte tento velmi příjemný a užitečný postup, je čas začít. Výsledky vás určitě potěší.

Ještě jednou o výhodách masáže hlavy

Lidé vědí o výhodách masáž hlavy od pradávna. Masážní pohyby pomáhají zlepšovat krevní oběh, urychlují látkovou výměnu a zahajují činnost mazových a potních žláz, což má příznivý účinek na pokožku hlavy a následně i na vlasy.

Jakákoli masáž hlavy se provádí za terapeutickými nebo kosmetickými účely. Lékařská masáž pomáhá vyrovnat se s bolestmi hlavy a křečemi, zbavit se ospalosti, úzkosti, chronické únavy a emoční nerovnováhy, posílit paměť a stimulovat duševní činnost. Někteří technici jsou dokonce schopni stabilizovat krevní tlak. K tomuto účelu je však nutné, aby masáž hlavy byla prováděna zkušeným a kvalifikovaným mistrem.

Účelem kosmetických masáží hlavy je zlepšení stavu pokožky hlavy, díky kterému je možné zbavit se lupů, nadměrných mastných nebo suchých vlasů, zabránit jejich ztrátám a stimulovat růst. K dosažení tohoto účinku není nutné kontaktovat profesionálního masážního terapeuta. A to je docela možné udělat samostatně nebo speciálními prostředky.

Prstová masáž

Samomasáž hlavy prsty je dobrá, protože ji lze provést kdykoli a kromě toho neposkytuje jasnou techniku provedení. Jediným pravidlem je začít od horní části hlavy, hladce se pohybovat do chrámů a parietální oblasti nebo od čela k zadní části hlavy. Masáž se provádí prsty, bez použití hřebíků.

Na začátku jsou pohyby měkké, hladily, pak byste měli postupně zvyšovat tlak a jít do kruhové masáže. Nakonec se znovu vracíme k hladknutí. Pro zvýšení účinku můžete před zákrokem aplikovat teplý lopuchový olej nebo použít aromatické oleje.

Masážní hřeben

Denní česání je také druh masáže hlavy. Je však lepší provést tento postup pomocí hřebenu ze dřeva nebo přírodních štětin. Štětce s magnety poskytují dobrý účinek: vyčítají krevní oběh, posilují vlasy a pomáhají zbavit se bolesti hlavy.

Masáž hřebenem je velmi jednoduchá. Nejprve vlasy rozčešte stokrát ve směru od zadní strany hlavy k čelu a poté ve stejném směru v opačném směru. Hlavní věcí není tahat vlasy, snažit se roztrhnout zamotané uzly. Všechny pohyby by měly být zábavné. To je jediný způsob, jak dosáhnout pozitivního účinku.

Pomocí maseru "Murashka Antistress"

To je název zařízení pro masáž hlavy, které vágně připomíná kulinářský šlehač. Tento nekomplikovaný objekt pomáhá, bez velkého úsilí, zbavit se bolesti hlavy, urychlit krevní oběh pokožky hlavy, zvýšit citlivost nervových zakončení a získat mimořádný relaxační účinek.

Pro použití tohoto masážního přístroje nevyžaduje speciální dovednosti. Lze jej použít doma i v práci (pokud se nebojíte kazit si vlasy). Stačí si vzít masér za rukojeť a hladké pohyby „poškrábat“ hlavu, počínaje korunou a postupně zvyšovat amplitudu pohybů ve směru chrámů. Po několika minutách pocítíte na hlavě charakteristické husí rány a příjemnou relaxaci.

Klasická terapeutická masáž hlavy

Tato masáž, i když se zdá být jednoduchá na provedení, ale stále vyžaduje určité dovednosti, je lepší ji svěřit odborníkům. Hlavní dopad zde je na chrámy a základnu lebky. Masáž se provádí polštářky indexu a prostředními prsty s mírným tlakem. Masivním kruhovým, pomalým pohybem zpracovává chrámy a postupně se pohybuje směrem k základně lebky. Celý postup trvá asi 10-15 minut.

Při silných bolestech hlavy je tlak dále prováděn po dobu asi 5 sekund v místě bolesti.

Indická masáž hlavy (Champi)

Není to tak dávno, tato masážní technika se stala velmi populární. Umožňuje vám nejen dosáhnout lepšího prokrvení pokožky hlavy a celkové relaxace, ale také pomáhá odstranit otok obličeje a má také mírný liftingový efekt.

Masážní technika Champi zahrnuje použití hlavy, opasku, horní části zad, obličeje a krku. Postup se provádí ve 3 fázích:

Vyvažování čaker. Masér pracuje na energeticky aktivních bodech, aby zahájil proces samoléčení a soustředění vnitřní energie.

Únava z tání. Masáž horní části zad, ramenního pletence a krku se provádí s cílem úplné relaxace a přípravy na hlavní část zákroku.

Masáž hlavy. Přímá masáž hlavy. Zpočátku je náraz prováděn základnami dlaní při pohybu dolů. Potom se prstový terapeut rychle pohybuje po celé hlavě. Nakonec se provádějí pomalé hladké pohyby ve směru růstu vlasů, od čela po zadní část hlavy.

Barmská masáž hlavy

Barmská technika se používá k relaxaci a uvolnění stresu. Zároveň však má příznivý vliv na stav vlasové pokožky a kvalitu vlasů. Masér zachází s pokožkou hlavy, krku a horní části zad. Současně se střídají měkké hnětací pohyby a účinky na energeticky aktivní body. Masáž probíhá náhodně, bez jasných pokynů, takže pouze zkušený mistr může provádět barmskou masáž.

Během zákroku je dosaženo úplné relaxace svalů krku, k čemuž téměř nedochází v každodenním životě. Podporuje úplnou relaxaci a zabraňuje účinkům stresu. Současně se zlepšuje přívod krve do vlasových folikulů, což přispívá k růstu a posílení vlasů.

K dosažení požadovaného účinku pomocí barmské nebo indické masáže je možné pouze tehdy, pokud svěříte jejich implementaci profesionálům. Pokusy o opakování těchto postupů jsou spojeny s nepříjemnými následky ve formě závratě, bolesti v zádech a krku a dokonce i vývoje hypertenze. Doma je proto lepší používat méně složité techniky nebo získat masážní kartáč a zázračné zařízení „Murashka Antistress“.

Masážní výhody

K čemu je masáž hlavy? Mezi jeho hlavní výhody patří:

zlepšení krevního oběhu a toku lymfy,
zrychlení metabolického metabolismu
normalizace psychofyzické rovnováhy
úleva od stresu
relaxace, zajištění fyzické, duševní pohody.

Existuje mnoho způsobů, jak udělat masáž hlavy. Hlavní metody jsou manuální, pomocí vibračních masérů, laser.

Nejběžnější metodou je masáž hlavy do rukou. Je rozdělena na povrchovou, hlubokou, plastickou reflexní masáž. Mezi základní techniky patří tření, tlak, tření, poklepání hlavy.

Povrchní masáž se provádí lehkými kruhovými pohyby prstů.
Při hluboké masáži je postup stejný jako u povrchové, ale s větší intenzitou (tlak na pokožku hlavy).
Plastická masáž se vyznačuje střídáním intenzivního a mírného tlaku na pokožku hlavy.
Reflexní masáž je založena na stimulaci zón, reflexních bodů. Technika a účinek jsou podobné metodě akupunktury.

Vibrační masážní přístroje

Na trhu existuje řada vibračních masérů s hřebenovými tryskami. Gumové trysky bohužel nejsou tak citlivé jako ruce, takže nejsou příliš běžné.

Výhodou laserové masáže je eliminace nadměrného vypadávání vlasů, plešatosti. Laserový paprsek proniká do tkáně hlavy, kde stimuluje krevní oběh a zlepšuje místní zásobování krví. Laser aktivuje buněčný metabolismus, podporuje jeho redukční schopnost.

Whisky a čelo

Při bolestech hlavy způsobených nadměrnou námahou nebo podchlazení pomůže jemná masáž chrámů a čela. Zlepšení účinku lze dosáhnout použitím éterického oleje:

levandule - pokud se potřebujete zahřát po podchlazení,
máta - s pocitem tepla v hlavě,
heřmánek - pro relaxaci.

Správně provést masáž hlavy je jednoduchá. Pomocí prstů obou rukou jemně masírujte čelo a chrámy. Tlak na kůži konečky prstů sníží napětí svalů obličeje. Polštářky prstencových prstů jemně zatlačte na oběžné dráhy u kořene nosu. Vyhlaďte svaly kolem oběžné dráhy pod obočím. Jemně otřete obličej po obou stranách nosu, jděte na čelist (často zde je střed nahromaděného napětí).

Dejte pozor, abyste pokožku nenapínali - může to způsobit vrásky.

Krk a ramena

Tuhé svaly na krku potlačují nervy. Projevuje se to bolestí, necitlivostí, tinnitem, zrakovým postižením. Výrazná úleva poskytne mírný tlak na svaly krku (těsně pod vlasovou linií) - jemně masírujte krk a položte ruce na každou stranu.

Snadná samomasáž je pohyb ramen: zvedněte je, posuňte lopatky a uvolněte se. Opakujte 3-4 krát.

Levou rukou masírujte pravé rameno a mačkejte svaly na zadní straně krku a ramen. Pravou rukou udělejte totéž na levé straně.

Prsty uchopte kůži za krk (tzv. Oblast krku), lehce stiskněte, pohybujte se nahoru. Dosáhnete základny lebky a vraťte se na ramena.

Uchopte hlavu rukama (prsty směřující k horní části hlavy), pohybujte kruhovým pohybem podél horní části krku a vyvíjejte mírný tlak.

Japonská masáž Shiatsu je založena na stimulaci aktivních bodů, jejichž správný účinek přispívá k toku energie v těle. To je dobrý způsob, jak zmírnit bolesti hlavy, zlepšit kvalitu spánku, eliminovat přepětí.

Stiskněte pěsti, uvolněte zápěstí, masírujte horní část hlavy klouby prstů.
Masírujte čelo ze středu na stranu.
Stisknutí prstů na chrámy.
Z chrámů pokračujte do čelisti.
Masírujte čelist ze středu na stranu.
Klikněte na oblast obočí.

Masírujte hlavu od čela k chrámům.
Položte si prsty na obočí, položte na ně váhu hlavy.
Stiskem dna nosu dvěma prsty. To pomůže eliminovat únavu očí.
Položte dva prsty na horní část nosu. Vdechněte rychlým pohybem prsty dolů (kromě úlevy od bolesti hlavy pomáhá tato metoda eliminovat ucpání nosu).

Masírujte hlavu po obvodu, včetně čela a krku (tato masáž podporuje krevní oběh v hlavě, v mozkových cévách, zlepšuje stav vlasů).
Několikrát protáhněte prsty vlasy, jako by je vytáhl.
Masáž dlaní na hlavě, při použití mírného tlaku.
Rozložte svalová vlákna na základně lebky.

Všechny tyto techniky lze snadno provádět samostatně doma. Při správném provedení pomůže shiatsu vyrovnat se s napětím a bolestí.

Indická masáž - příjemná relaxace, která zlepšuje stav vlasů

Stres, nespavost, bolesti hlavy jsou nedílnou součástí moderní hektické doby. Doprovázejí osobu v každém kroku, zhoršují produktivitu, brání správnému odpočinku. Je možné s tím něco udělat, aby se zabránilo negativním důsledkům „výhod civilizace“? Můžete! Indická masáž hlavy v tom pomůže - jedna z nejstarších metod relaxace, zlepšení koncentrace, uvolnění napětí. Jako bonus vám poskytne lesklé zdravé vlasy, zrychlí jejich růst.

Během indické masáže hlavy, známé také jako champi, masážní terapeut intenzivně ovlivňuje svaly a pokožku hlavy, krk, ramena, eliminuje nahromaděné napětí a snižuje tuhost těchto oblastí.

K masáži můžete použít olej - kokos, mandle. Jejich použití, kromě relaxačních účinků, má příznivý účinek na vlasy - pomáhá posilovat, přidávat lesk.

Starověké řešení problémů naší doby

Indická masážní technika je založena na ajurvédském léčebném systému - alternativní medicíně, více než 5000 let, kombinující přírodní terapii, účinky na mysl, tělo, duši.

Podle ajurvédských léčitelů, bez zdraví a radosti z duše, myšlenky nebudou zdraví a uspokojení těla.

To je princip, ke kterému se stále více lidí v západním světě dostává. Když je člověk ohromen tlakem modernity, obrátí se na starodávnou orientální medicínu. A ona mu pomáhá.

Od péče o vlasy až po zklidnění duše a mysli

Od starověku je indická masáž hlavy součástí každodenního života Indiánů. Podle Francesky Gouldové, autorky knihy Indian Head Massage, je champi denní rituál pro hinduistickou matku, která se stará o své dítě. Pod širým nebem drží dítě (již od věku dítěte) na klíně a masíruje hlavu.

Přestože původním hlavním cílem společnosti champi je péče o kůži a vlasy poškozené místním suchým podnebím, její účinky na tělo jsou širší. Masáž uklidňuje duši, stimuluje mysl, uvolňuje tělo.

Relaxace a prevence nemocí

Po dlouhém pracovním dni, zejména u počítače, se jen málokdo cítí svěží a vyladěný. Nejčastějším výsledkem je únava, ztuhlý krk, bolesti hlavy. Se všemi těmito problémy se dokáže dobře zvládnout indická masáž hlavy.

Stimuluje krevní oběh, zlepšuje průtok lymfy, pomáhá zbavit se nespavosti. Jeho účinky daleko převažují nad fyzickým aspektem zdraví. Champi pomáhá snižovat stres, který ovlivňuje emoční a mentální úroveň. Procedura přináší pocit duchovní pohody, vnitřního klidu, zlepšuje koncentraci, schopnost se učit.

Podle ajurvédských lékařů indická masáž hlavy nejen eliminuje stres, ale také stimuluje tělo, aby se uzdravilo a zpomalilo progresi nemocí. Pravidelná masáž hlavy je také příjemnou formou prevence, procedura posiluje tělo, zlepšuje jeho ochranu.

Domácí indická masáž

Champi je považována za jednu z nejpříjemnějších masáží. Navíc není jeho implementace obtížná, nepotřebujete speciální nástroje. Pokud nechcete, není nutné používat oleje. Přestože existuje mnoho relaxačních místností, wellness center nabízejících indickou masáž hlavy, lze ji provádět doma. Stačí dodržovat několik základních principů.

Masáž hlavy šampionů není nic těžkého. Posaďte se, uvolněte se, položte hlavu na podpěru, ruce a nohy - volné, ne napjaté. Denní stres způsobuje nahromadění napětí v ramenou a zadní části hlavy, takže masáž začíná na krku.

Popadněte lichoběžníkový sval do krku, vymačkejte ho a pohybujte od lopatky ve směru nahoru a dopředu. S lehkým stiskem postupně uvolněte svaly a ramena. Tlak může být zvýšen, ale opatrně - neměli byste cítit bolest.

V rámci celkové relaxace můžete kombinovat masáž s mytím vlasů. Relaxační účinky zlepší meditační hudbu.

Indická VS klasická masáž

Přestože je champi založeno na východním učení a na životě Indiánů daleko od nás, tento typ masáže se stává na Západě stále populárnější. Ve srovnání s klasickými evropskými technikami má mnoho výhod.

Hlavní výhodou je samozřejmě úplná svoboda. Masáž lze přizpůsobit osobním potřebám. Procedura je snadno proveditelná na jakémkoli místě, jediná podmínka - dostupnost sezení. Relaxace netrvá dlouho, celý proces netrvá déle než několik desítek minut.

Svoboda je také přítomna při výběru metody provádění masáží. Není třeba svlékat oblečení, používat oleje, speciální nářadí. Vše, co potřebujete, jsou citlivé ruce, klidné místo, pohodlné křeslo.

Kdo není doporučován?

Přestože ve většině případů má indická masáž hlavy čistě pozitivní účinek, je mírnou formou terapie, může být škodlivá pro lidi s určitými nemocemi. Je třeba se tomu vyhnout u pacientů s cukrovkou, epilepsií, osteoporózou, u lidí s vysokým nebo nízkým krevním tlakem. Tento typ relaxace po nedávné operaci není určen pro poranění hlavy a krku.

Akupresura

Akupresura je starověké léčivé umění vyvinuté Číňany před více než 3000 lety. Tato technika je podobná akupunktuře, ale místo jehel se tlak prstů používá na konkrétních aktivních bodech poblíž meridiánů.

S bolestí hlavy osoba automaticky aplikuje ruce na určité body na hlavě. Kromě dopadu na chrámy a body ve vnější části obočí se doporučuje vyvíjet tlak na oblasti za ušima. Pro bolesti hlavy závislé na počasí stiskněte tečku ve středu šíje.

S pravidelnými účinky na body na křídlech nosu, na úrovni vnitřního okraje očí se obličejové svaly uvolňují, zvyšuje se tón a zlepšuje duševní pohodu. Umístěte konečky prstů kolmo k bodům. Začněte s lehkým tlakem, měkkými kruhovými pohyby. Stiskněte na 7 sekund. Uvolněte tlak a držte prst v místě dalších 5 sekund. Postup opakujte 3krát. Největšího úspěchu lze dosáhnout s maximální relaxací. V případě nepříjemných pocitů během akupresury snižte tlak nebo zastavte ovlivňující body. Nemažte poškozené nebo zanícené oblasti, jizvy. Ruce by měly být teplé, čisté. Nepřekračujte doporučený čas akupresury.

Na závěr

Na hlavě jsou citlivé oblasti, reflexní zóny různých orgánů. Kůže obličeje a krku, klouby mezi krkem a hlavou, čelisti jsou důležitými zdroji informací pro mozek. Svaly na obličeji jsou malé, ale jejich oslabení, například při Parkinsonově nemoci, výrazně ovlivňuje sociální vztahy pacienta. Každý den člověk vyjadřuje miliony pocitů, myšlenek. Naproti tomu napětí obličejových svalů ovlivňuje smysly. Nejjednodušší masáž je úsměv. I když se trochu křečově a uměle usmíváte, mozek ocení úsměv jako výraz pozitivní emoce, začne se mu přizpůsobovat.

Stav člověka může silně ovlivnit zdraví člověka, vnímání ostatních. A napětí krku ovlivňuje vnímání světa, tedy i výraz obličeje. Masáž obličeje a krku uvolňuje, poskytuje hlubokou relaxaci, příjemné pocity, eliminuje účinky stresu. 45minutová masáž obličeje, krku, kůže pod vlasy je skvělý způsob, jak si užít hluboký klid. Pro zvýšení účinku se používá cílený vliv na aktivní body reflexních zón obličeje.

Jaký je účinek tohoto postupu?

Je těžké si představit, že lidské tělo je tvořeno dvěma mikroskopickými buňkami, které se sloučí do jednoho celku a začnou se aktivně dělit a vytvářet nový život. Ale to se opravdu stává. V určitém okamžiku jsou novorozené buňky, které v poslední době na tomto světě neexistovaly, rozděleny do skupin, nebo, jak říkají odborníci, na embryonální základy.

Každý klíček následně dává vzniknout určitým orgánům. Nejzajímavější je, že kůže a nervový systém jsou tvořeny z jediného pupenu. Tato okolnost znovu dokazuje, že existuje zvláštní spojení mezi kůží člověka a jeho nervovou soustavou. Nejsilnější spojení zůstává mezi pokožkou hlavy a mozkem.

Impulzy z této oblasti rychle pronikají do mozkové kůry a limbických struktur, čímž se zlepší práce celého těla. A víc než to: studie ukazují, že velké množství bodů bioelektrických signálů je umístěno na pokožce hlavy. Tyto signály se vytvářejí v energetických centrech a přenášejí do vnitřních orgánů, čímž se aktivují jejich funkce.

Když se v těle hromadí nadbytek bioproudu, vyvinou se nemoci. Tím, že masér působí na pokožku hlavy, „propouští“ tělo pacienta a pomáhá mu obnovit nebo udržet jeho zdraví.

A na místní úrovni aktivuje masáž hlavy krevní oběh a lymfatický tok, zlepšuje výživu měkkých tkání, uvolňuje svalové křeče. Tento efekt se používá v kosmetologii - pomáhá zlepšit stav vlasů, odstranit vrásky na obličeji, zpřísnit tvar obličeje a zlepšit celkový vzhled.

Kdy najde uplatnění?

Masáž hlavy se široce používá pro lékařské (terapeutické a profylaktické) účely. Jeho použití je uvedeno v:

neurologické patologie (neuróza, neuritida, astenie),
psychoemocionální stres
slabost, ospalost, únava,
stavy úzkosti
obecná podrážděnost, psychoemotivní labilita,
oslabení koncentrace pozornosti, zhoršení paměti,
cerebrovaskulární onemocnění, dyscirkulační encefalopatie,
poruchy spánku (nespavost nebo nespavost),
vysoká psychická a fyzická zátěž,
únava, emoční vyčerpání,
bolest hlavy (jakéhokoli původu),
osteochondróza krční páteře,
hypertenze,
vegetovaskulární (neurocirkulační) dystonie,
chronická onemocnění ucha, nosu a krku (a akutní onemocnění - ve stadiu zotavení),
chronické destruktivní patologie temporomandibulárního kloubu,
onemocnění zrakového aparátu (zejména - syndrom „počítačového vidění“, suchých očí, ubytovacích křečí nebo falešné krátkozrakosti atd.),
časté nachlazení,
menopauza,
hormonální nerovnováha (menstruační poruchy, amenorea atd.).

V kombinaci s dalšími léčebnými a masážními postupy se používá k léčbě onemocnění vnitřních orgánů a pohybového aparátu.

Pro kosmetické účely se masáž hlavy používá k boji:

suchá seborrhea,
alopecie (vypadávání vlasů) neinfekčního výskytu,
mimické a věkové vrásky,
změnit tvar obličeje
"Buldok tváře",
druhá brada
ptóza (opomenutí) horního víčka,
akné v akutní fázi,
kuperóza,
"Tašky" a "tmavé kruhy" pod očima,
"Vrána nohy",
suchost, ochablost nebo mastná pleť.

Kontraindikace pro tento typ masáže jsou stejné jako u jakéhokoli jiného typu:

akutní zánětlivé procesy
horečka,
poruchy krvácení (s tendencí ke krvácení nebo trombóze),
patologie rakoviny,
infekční onemocnění kůže a vlasů,
akné v období exacerbace,
aterosklerotické onemocnění
vysoký nebo nízký krevní tlak
akutní zažívací potíže,
tuberkulóza, syfilis a další infekční choroby,
různé typy funkční nedostatečnosti vnitřních orgánů,
menstruace,
jakýkoli druh opilosti
duševní poruchy.

Není nutné provádět masáže se synkopou (mdloby) a akutními bolestmi hlavy neznámého původu, v období po mrtvici a po traumatickém poranění mozku.

Příprava na postup: co by se mělo dělat?

Před masáží hlavy pro kosmetické účely se doporučuje umýt si hlavu medikovaným šamponem nebo aplikovat výživný olej, který se během masáže absorbuje do pokožky. Vlasy můžete ošetřit odvarem bylin nebo přidat do šamponu nějaké éterické oleje vybrané podle problému.

Pro léčebné účely je masáž prováděna ve stavu úplné relaxace. Proto v kanceláři musíte vypnout mobilní telefon, odvrátit pozornost od každodenních starostí a ponořit se do pocitů, které dodají dotek rukou masážních terapeutů. Pro dokonalejší relaxaci při masáži hlavy se obvykle používá speciální opěrka hlavy. Masážní místnost by měla být vybavena tak, aby pacient byl co nejpohodlnější.

Různé techniky a zařízení pro vlastní masáž

Dnes se hojně používají různé typy masáží hlavy, zejména:

Klasické - nejznámější varianta založená na důsledném provádění standardních technik (hlazení, tření, hnětení atd.),
Indický nebo ajurvédský - vyznačuje se speciální technikou zpracování bodů bioreflexu za použití ajurvédských olejů,
Barmský - má výrazný antistresový účinek. Díky chaotickému povrchnímu a hlubšímu dotyku prstů masážního terapeuta vstoupí pacient do stavu jistého tranzu,
Vakuum - má silný účinek na měkké tkáně, reguluje krevní oběh a průtok lymfy díky vakuovému efektu, který se vytváří pomocí speciálních masérů.

Kromě vakuového masážního přístroje se pro masáž hlavy používají různé typy zařízení. Nejoblíbenějším masérem hlavy je „Murashka“, nebo, jak se často říká, „Antistress“. Jeho účinek je založen na podráždění citlivých nervových zakončení, která oplývá pokožkou hlavy. Často se používá jiný typ maséra - „přilba“.

Může to být elektrické a jednoduché. Akce je založena na stimulaci určitých bodů. Používá se k masáži hlavy a přípravků ve formě válečků. Masážní váleček pro hlavu se zpravidla liší od jednoduchého válečku pouze menší šířkou pracovní plochy a někdy zvláštním ohybem držadla. S pomocí masérů můžete provádět vlastní masáže a masáže svým blízkým.

Masážní techniky pro řešení různých problémů

Chcete-li získat znatelný terapeutický nebo kosmetický účinek masáže, musíte zvládnout techniku jejího provádění. Tomuto úkolu napomáhají různé příručky distribuované prostřednictvím internetu. To jasně ukazuje, jak se provádí masáž hlavy, video, které zpřístupňuje i ty nejsložitější masážní techniky.

Můžete však zlepšit své zdraví a vzhled jednoduššími (základními) masážními technikami.

Uvolnit stres

Chcete-li zmírnit stres, musíte si to pamatovat přední povrch pokožky hlavy je odpovědný za „organickou“ úroveň těla, to znamená za práci vnitřních orgánů. Pokud v důsledku stresu vznikají zažívací problémy, zhoršuje se celkový zdravotní stav, začaly se obtěžovat časté katarální choroby, tato oblast se masíruje - přední část, korunka hlavy.

Zadní povrch je strukturální úroveň, tj. Muskuloskeletální systém. Strach, odpovědnost a potřeba rozhodování se „hromadí“ v zadní části hlavy. Po těžkém pracovním dni, konfliktech, musí být masírována část těla na hlavě s lehkými dotyky a zároveň musí být vystaveny obtížným životním situacím.

Bolest hlavy

Uznávaný lék na bolest hlavy - akupresura. Co potřebujete masírovat body bolesti hlavy?

Na základně obočí (ze dvou stran).
Uprostřed obočí.
Uprostřed zygomatických kostí (naproti žákům).
Na základně lebeční fossa (ve fossa pod zátylkem).
15 mm od páteře a 10 mm dolů od základny lebky.
Naproti sedmému krčnímu obratli.
Mezi palcem a ukazováčkem.

Body je třeba masírovat po dlouhou dobu, nejméně 10 sekund. Může být aplikován na pokožku při promítání bodové masti s oteplovacím účinkem. Jednodušší lék na bolesti hlavy je masáž chrámů, kterou lze doplnit éterickými oleji. V případě tenzní bolesti hlavy je užitečná masáž týlní oblasti hlavy lehkými doteky, stejně jako hnětení krku a supraclavikulárních oblastí.

Pro posílení a růst vlasů

Pro zlepšení stavu vlasů je nutné pečlivě masírovat pokožku v oblasti vlasových folikulů. Přispěje to k jejich aktivnější výživě a okysličování, což bude mít také příznivý účinek na pokožku hlavy. Klasická masáž pokožky hlavy se provádí následovně:

Opatrně vyčesejte vlasy.
Dělení se provádí ve vzdálenosti asi 3 cm od levého ušního boltce.
Hlavní masážní techniky jsou prováděny ve standardním sledu.
Dělení je posunuto doprava o 3 cm atd.

Pořadí technik v tomto případě bude následující:

Hladil - na první světlo, pak intenzivnější, palcem nebo ukazováčkem, od okraje růstu vlasů v přední části zadní strany.
Tření - ve skutečnosti trochu intenzivnější hladké hlazení, což je vhodné provést s kloubem ohnutého ukazováčku.
Hnětení. Kůže je zachycena prsty, je shromažďována v záhybu, který se postupně převaluje zepředu dozadu na základnu týlní kosti.
Vibrace. Provádí se špičkami prstů, které, jak to bylo, běží přes část zepředu dozadu.

Tato fáze končí stejným způsobem, jako začíná hladením, která se používá pro suchý seborrhea a lupy. Zlepšuje vzhled i vnitřní strukturu vlasů.

Během těhotenství

Kompetentní masáž hlavy během těhotenství pomáhá vyrovnat se s tak nepříjemnými jevy, jako je špatný spánek, podrážděnost a emoční nestabilita, nauzea a nosní kongesce. Nejlepší řešení pro tak těžké období bude osteopatická masáž nebo, jak říkají odborníci, kranioterapie. Pomůže vytvořit hormonální pozadí a vyhnout se možným komplikacím těhotenství.

Žena však může udělat jednoduchou relaxační masáž sama. A ještě lépe, pokud se o její blaho postarají milující ruce jejího manžela.

Optimální technikou samomasáže je v tomto případě záchvat hlavy dvěma dlaněmi. Jemně sevřete hlavu dlaněmi s prsty od sebe, musíte se lehce dotýkat jejich podložek k povrchu hlavy, směrování pohybu od středu (shora) dolů. Chrániče prstů se mohou pohybovat rovně nebo klikatě, lehce vibrují nebo lehce tlačí na pokožku.

Můžete provádět jednoduché hladké pohyby:

od základny krční páteře (tj. sedmého, vyčnívajícího obratle) k chrámům,
ve středu krční páteře až k koruně,
od středu dna týlní kosti (lebeční fossa) k týlním výběžkům.

Můžete žehlit hlavu prsty, klouby, celou dlaní a pouze její základnou.

Metodické pokyny

Masírujte pokožku hlavy ve směru růstu vlasů.

Umístěte prsty co nejblíže ke kořenům vlasů.

Po masáži pokožky hlavy se masíruje oblast krku.

Masáž obličeje zahrnuje: masáž čela, oběžných drah, tváří, dolní čelisti, nasolabiálních záhybů, nosu, podle indikace oblasti brady. Kompletní masáž obličeje s aktivací biologicky aktivních bodů, zonální hladkou tváře, přední a boční plochy krku. Podle indikace masírujte uši.

Masáž přední oblastiaMasážní techniky se provádějí od nadočních oblouků po linii začátku růstu vlasů, od středu čela k časovým oblastem, od jedné časové oblasti k druhé časové oblasti. Proveďte tyto techniky: Hladil dlaň a zadní část prstů. Mačkáníve formě tlakových polštářů prstů a kolejových dlaní prstů z příušních mízních uzlin do středu čela a zad (lymfatická drenáž). Tření chrániče prstů (kruhové, spirálové, stínování). Hnětení štípání brnění, konečky prstů, posuvné, roztahování kůže. Vibrace přerušovaný stabilní a labilní, proražení (prstová sprcha).

Masáž okružní oblasti. Hladil polštářky prstů supraorbitální oblasti ve směru chrámu, ve spodní části oběžné dráhy směrem k nosu. Hladí se od spodní části nosu k zygomatickému oblouku a od vnějšího okraje oka ke spodnímu okraji ucha. Recepcetlak, tření ve stejném pořadí a ve stejných směrech měnící se tempo a úsilí. Tření vrásky(„Crows feet“)v oblasti vnějšího okraje oka. K provádění těchto manipulací se nejčastěji používají index a prostředníčky.

Lícní masáž. Hladil ve směru ušního boltce a dorsum prstů.

Mačkáníve formě současného stisknutí prstů oběma rukama. Role, dlaňové povrchy prstů, počínaje malým prstem a končící ukazováčkem, od příušních mízních uzlin až po spodní rohy úst. Zadní lymfatická drenáž (rolování) ze spodních rohů úst směrem k ušnímu laloku začíná ukazováčkem.

Hnětenípodložky na prsty, phalangy ohnutých prstů, sevření, strečink. Perkusní techniky proražení, prstová sprcha, poklepání.

Masáž v oblasti nosu. Směr pohybu podél hřebene, boku a dna nosu sleduje od špičky nosu k nosu. Hladil - štít. Tření - polštář prostředního prstu, polštářky indexu a prostředního prstu. Palec a ukazováček se tlačí a svírá. Vibrace.

Masáž v bradě a ústech. Tahy brady se provádějí zdola nahoru s povrchem dlaně. V případě potřeby (přítomnost druhé brady) se provede šití. Od prostřední linie brady podél spodního okraje čelisti k ušním oblastem jsou ukazováček a prostředníček pohladeny, stlačeny a třeny. Lisování a broušení spodní čelisti z křídel nosu, k ušnímu laloku, od rohů úst k ušním boltcům. Hladění a stlačení periferie indexem a prostředními prsty. Mnul prostředníček v rozích úst. Hladění nasolabiálních záhybů se provádí pomocí špetky, která se zvedá z rohů úst k křídlům nosu. Příjem se provádí stejným směrem. tření, proražení.

Masáž ušních boltců.Hladil špunty mezi palcem a ukazováčkem. Hlazení a tření vnitřní povrch ucha postupně, počínaje spodní, střední a horní drážkou. Hlazení a tření zadní plocha ušního boltce. Hnětení ve formě mačkání celého ušního boltce.

Po masáži jednotlivých částí obličeje se provádí bodová masáž v oblasti středu brady, zygomatické kosti a na nosním můstku, mezi obočím „třetí oko“. Technický výkon. Distální falanga prostředního prstu je umístěna na masážní místo (uprostřed brady, mezi obočím). Distální falanga prostředního prstu druhé ruky je položena na zadní povrch. Dochází k postupnému zvyšování tlaku pomocí podložky prostředního prstu po dobu 5 sekund. Poté se tlak sníží. Tlak na zygomatickou kost je vytvářen současně indexem a prostředními prsty, které jsou umístěny nad a hypendální kost.

Ukončí masáž obličeje regionálním a obecným hladením povrchu dlaně. Regionální hlazení se provádí nejprve na přední oblasti, poté na tvářích, poblíž koule na rtech a končí na přední straně krku. Celkové hladení začíná od středu hrudníku s dlaňovým povrchem dvou rukou, sahá až do středu obličeje do přední části. Po zápěstí sestupují po časové ploše hlavy postranní strany obličeje, krku a končí pohyby kolem hrudních žláz.

Nervová masáž.Kontinuální a přerušovaná vibrace se provádí jedním prstem v místech, kde nervy na hlavě a obličeji vystupují (obr. 71, 72,73).

Obr. 70. Směr masáže Obr. 71. Přerušované vibrace

pohyby na obličeji, doporučené v místě výstupu

A.I.Pospelovy pro tekutý týlní nerv

Akné Akné

Obr. 72. Přerušované vibrace Obr. 73. Přerušované vibrace

v místě uvolnění první větve podél výstupu druhé větve

Jak účinná je terapeutická masáž hlavy?

Masáž hlavy zvyšuje místní krevní oběh, zlepšuje lymfatický tok, stimuluje metabolismus, snižuje bolesti hlavy a normalizuje krevní tlak. Umožňuje také zmírnit svalové křeče, odstranit únavu očí, což je velmi důležité při tvrdém sezení nebo práci.

Masáž má příznivý účinek na nervový systém, zlepšuje koncentraci a paměť, pomáhá v boji proti stresu a úzkosti, pomáhá normalizovat spánek, zlepšuje účinnost, zlepšuje náladu.

Základní indikace a kontraindikace postupu

Indikace a kontraindikace pro masáž hlavy jsou uvedeny v rozsáhlém seznamu. Indikace lze rozdělit do dvou hlavních skupin: lékařské a kosmetické.

chronické bolesti hlavy
poruchy spánku
křeče a svalové křeče,
bolest v oblasti krku a krční páteře,
chronická únava
stres a úzkost,
oběhové poruchy tkání,
nervové poruchy atd.

otok obličeje
keloidní jizvy
seborrhea (nadbytek mazu, který vede k svědění, peelingu a zarudnutí na kůži),
alopecie (částečná nebo úplná ztráta vlasů způsobená poškozením vlasových folikulů)

Existují však určité kontraindikace postupu:

různé kožní léze,
plísňové choroby
ekzém (zánětlivé onemocnění kůže, projevující se jako svědění, pálení, vyrážky a zarudnutí),
onkologie,
exacerbace chronických onemocnění
embolie (patologický stav, v důsledku čehož je blokován lumen krevní cévy a narušen průtok krve),
poranění hlavy
trombóza (tvorba krevních sraženin, které brání přirozenému průtoku krve),
spondylóza (degenerativní onemocnění páteře, při kterém kostní tkáň roste podél okrajů obratlů, což významně omezuje pohyblivost kloubů),
spondylartritida (zánět, který postihuje klouby),
kuperóza (dilatace malých cév kůže a ztráta jejich pružnosti),
vysoká horečka

Masáž vlasové pokožky má výrazný kosmetický účinek: zlepšuje prokrvení pokožky hlavy, posiluje vlasové kořínky, zmírňuje otoky obličeje, pomáhá odstraňovat toxiny, normalizuje mazové žlázy, zlepšuje barvu a stav pokožky, zabraňuje vráskám

Klasická nebo tradiční terapeutická masáž hlavy

Klasický typ masáže se obvykle používá při komplexní léčbě různých nemocí. Nejčastěji se používá ve zdravotnických zařízeních (polikliniky, nemocnice, lékárny, sanatoria).

Indikací pro klasickou masáž jsou bolesti hlavy, neuritida obličejového nervu, řada kožních onemocnění a onemocnění nervového systému, pneumonie, ateroskleróza mozkových cév, fyzická nebo duševní únava.

plísňové choroby
přítomnost pustulí,
vysoký krevní tlak
poranění hlavy
poškození kůže.

Masáž se provádí pomocí polštářků prstů, lehce přitlačujících na kůži. Začněte s nadočnicovými oblouky od nosního nosu k chrámům, potom promíchejte ušnice a potom - od nadřazených oblouků k vlasové linii. Poté přejděte na pokožku hlavy, zatímco hlava musí být udržována. Tam, kde je bolest nejsilnější, je kůže sevřena palcem a ukazováčkem a držena několik sekund, dokud není zcela uvolněná.

Akupresurní masáž hlavy nebo shiatsu

Akupresura hlavy je spojena s východními představami o oběhu energie qi v lidském těle, podle které u zdravého člověka proudí energie jako čistá řeka. Někdy je narušen přirozený tok energie, protože tok je narušen z důvodu ucpaného dna.

Působením na konkrétní body na lidském těle můžete překážku odstranit a nechat energii cirkulovat bez rušení. Kromě toho je každý takový bod zodpovědný za práci konkrétního orgánu. Je tedy možné ovlivnit celý organismus jako celek.

Předpokládá se, že akupresurní masáž hlavy pomáhá zbavit se vrásek, obezity, deprese a chronické únavy, normalizovat spánek a krevní tlak, uvolnit svalové křeče a zlepšit účinnost.

Barmská masáž

Barmská masážní technika je ideální pro zmírnění stresu a relaxace. Pozitivně ovlivňuje krevní oběh v pokožce hlavy a vlasových folikulech, stimuluje růst vlasů a zlepšuje jejich stav. Barmská masáž se doporučuje pro plešatost, nespavost, migrénu, stres, svalové napětí a nervové poruchy.

Masáž kombinuje hnětací pohyby s chaotickým účinkem na energeticky aktivní body obličeje, krku, oblasti ramen a pokožky hlavy. Jeho funkcí je, že během celé procedury masážní terapeut neustále podporuje hlavu pacienta. Díky tomu jsou krční svaly zcela uvolněné, čehož obvykle nelze dosáhnout ani ve spánku.

U barmské techniky masér nepoužívá oleje ani krémy a samotnou masáž lze provádět bavlněným oblečením.

Kontraindikace barmské masáže hlavy jsou hypertenze, vysoká horečka, akutní onemocnění, kardiovaskulární onemocnění, těhotenství, problémy se páteří v oblasti masáže.

Vakuová masáž hlavy

Díky vakuové masáži se v první řadě zlepší přísun krve a výživa pokožky hlavy, odstraní se toxiny, zrychlí se růst vlasů a normalizuje se intrakraniální tlak.

křečové žíly,
poškození kůže,
novotvary
tromboflebitida (zánětlivý proces ovlivňující stěny žil, doprovázený tvorbou krevních sraženin),
horečka, horečnaté stavy,
ateroskleróza (chronické vaskulární onemocnění, při kterém je na stěnách ukládán cholesterol),
exacerbace chronických onemocnění
tuberkulóza,
plísňové choroby
menstruace,
těhotenství

Proveďte vakuovou masáž hlavy pomocí speciálního zařízení s pneumatickými nebo lékařskými plechovkami. Před procedurou je pokožka hlavy očištěna speciální kompozicí. Nanáší se na vlasové kořínky a šíří se speciálním masážním kartáčem.

Poté si pacient lehne a masážní terapeut nejprve masíruje ruce, aby zahřál kůži před hlavním zákrokem. Zařízení pro vakuovou masáž je aplikováno na hlavu a je vedeno podél masážních linií. K dosažení požadovaného účinku bude vyžadovat nejméně deset postupů.

Lymfatická drenážní masáž hlavy

Lymfatická drenážní masáž hlavy odstraňuje toxiny z těla, normalizuje průtok lymfy a krevní oběh, eliminuje otoky obličeje.

Kontraindikace postupu zahrnují:

trombóza
onkologická onemocnění
kuperóza,
poškození kůže
trigeminální neuralgie (chronické onemocnění, které způsobuje extrémně bolestivé pocity na čele, oběžné dráhy, chrámy, dolní a horní čelist),
oteklé nebo oteklé lymfatické uzliny.

Před zahájením procedury můžete napařit obličej přes horkou bylinkovou koupel a aplikovat krém nebo masážní olej. Samotná masáž se provádí přísadami prstů přísně ve směru toku lymfy - od středu obličeje k konturám, od korunky obličeje - dolů k uším.

Jak pracovat přední část hlavy

Doporučuje se zahájit masáž přední části hlazením. Lehké pohyby jdou od středu čela k chrámům, poté se v kruhu nebo šroubovici masírují chrámy, dlaněmi od hřebenů obočí k vlasům.

Pokud neexistují žádné vrásky, hladil čelo vlnobitými pohyby: skrze chrámy do ušních lalůček a dolů. Čelo se pak špičkami prstů táhne zprava doleva. Tyto techniky se musí střídat, opakovat 3krát.

Postup studia vlasové pokožky

Prsty, jako hřeben, několikrát utratí od chrámů a čela ke koruně a dále k zadní části hlavy. Poté, s opatrnými kruhovými pohyby, kůže se táhne od čela k šíji. Chcete-li zvýšit průtok krve, můžete se třást s prsty od sebe.

Poté přichází klepání z horní strany dolů. Nakonec se ruce položí na uši a stisknou hlavu. Potom se mačkání opakuje, teprve jedna ruka spočívá na čele, druhá na zadní straně hlavy.

Masáž hlavy končí v úhledných úderech.

Studium týlní oblasti

Zadní část hlavy je zpracována stejným způsobem jako přední část. Zvláštní pozornost by měla být věnována základně lebky, kde začíná krční páteř a silné svaly zad. Tato oblast je obzvláště citlivá na křeče, které mohou způsobit bolesti hlavy, osteochondrózu nebo stres.

Kromě toho je vhodné vypracovat poměrně bolestivou oblast výstupu z týlního nervu. To má vzhled zubu blízko základny lebky a často způsobuje pacientovi velké nepříjemnosti. Je nutné přitlačit na prsty, dokud bolest nezmizí.

Lékařská masáž hlavy pomocí masážního přístroje

Většina typů masáží se nedoporučuje provádět samostatně. Není však vždy jít na masérku, abych měl peníze nebo čas. V tomto případě by dobrou alternativou byla masáž.

V lékárnách, na specializovaných místech a dokonce i v běžných supermarketech je prezentován obrovský výběr masérů pro každý vkus a rozpočet. Jeden z nejdostupnějších a snadno použitelných je považován za bodový masážní přístroj ve formě kovové rukojeti s 12 masivními prsty rozmístěnými v rozestupu. Aktivuje práci energeticky aktivních bodů, zlepšuje prokrvení a mazové žlázy, má relaxační a antistresový účinek.

Je také snadné používat masážní jehlu Porcupine. Snižuje bolest hlavy, stimuluje tok kyslíku, uvolňuje stres a uvolňuje napětí. Samostatné plus - více než demokratická cena.

Na trhu existuje více sofistikovaných zařízení na masáž hlavy, jako je například masážní přilba. Stimuluje růst vlasů, snižuje bolesti hlavy a bolesti očí, uvolňuje napětí a svalové křeče. Jeho cena je však několikrát vyšší.

3.4. Masáž hlavy

Masáž (z francouzské masáže - "rub") - jedna z nejstarších metod terapeutických účinků. Podstatou masáže je, že napínáním kůže a podkožní tkáně zlepšujeme práci podkožního potu a mazových žláz, krevních cév, svalů, aktivujeme nervové zakončení, zvyšujeme tón celého organismu. Masírujeme si třením pohmožděné části těla, hladkou tváří v okamžiku únavy a dokonce poškrábáním zadní části hlavy. Jedná se ovšem pouze o počáteční pohyby - existují terapeuticky propracovaná schémata masáží celého těla s terapeutickými, hygienickými (kosmetickými) a sportovními účely. Schopnost masírovat a masírovat je velmi užitečná dovednost.

V této sekci mluvíme pouze o masáži pokožky hlavy.Tato masáž pomáhá zlepšit stav vlasů, zbavit se lupů, zvýšit růst vlasů. Masáž zlepšuje krevní oběh, posiluje vlasové kořínky, zjemňuje vlasovou pokožku, což přispívá k lepšímu pronikání biologicky aktivních látek do terapeutické emulze a také zlepšuje fungování mazových žláz, což zabraňuje vzniku seborrhea.

Nejprve uvádíme několik obecných pravidel. Neotírejte pokožku povrchně, ale tlačte ji na kost a teprve potom ji pohybujte kruhovým nebo přímým pohybem, jako by se cítil, hnětel a třel a pociťoval kost. Masáž začíná lehkými hladkými pohyby - jako by se měla pokožka hlavy zahřívat, umývat. Postupně se zvyšuje dopad prstů a na konci masáže opět oslabuje, končí lehkými, jemnými dotyky. První masáž by měla být kratší a účinky lehčího - tělo si na tuto proceduru postupně zvykne. Rytmus má při masáži velký význam - klient, poslouchající rytmus masážního terapeuta, jako by už čeká na další pohyb, cítí se pohodlně, uvolněně. Nemůžete zahájit masáž velmi energicky a náhle se zlomit. Po masáži musíte odpočívat 10-15 minut (i když se chystáte na šamponování). Nedoporučuje se masáž hlavy více než dvakrát týdně.

Masáž se provádí na čistých a mokrých vlasech vždy pomocí terapeutických léků. V současné době všechny firmy vyrábějící profesionální parfémy vyrábějí řadu produktů pro péči a intenzivní ošetření vlasů. Chcete-li používat tyto léky, vyžaduje speciální znalosti.

Na základě výše uvedeného můžeme stanovit následující definici: masáž je terapeutická metoda dávkové mechanické stimulace povrchu pokožky hlavy, s přihlédnutím k anatomickým a fyziologickým rysům její pokožky.

Cíle masáž hlavy:

zlepšit stav vlasů
zvýšit růst vlasů
zlepšit krevní oběh
zbavit se lupů
posílení vlasových kořínků
zlepšit mazové žlázy.

Indikace pro masáž:

prevence vypadávání vlasů
porušení mazových žláz,
hypotenze (nízký krevní tlak),
posílení vlasových kořínků
celková relaxace klienta.

Kontraindikace při masáži:

přítomnost kožních chorob
silné vypadávání vlasů
hypertenze (vysoký krevní tlak),
nervová onemocnění a poranění hlavy,
plísňové choroby
otevřené rány kůže hlavy.

Masážní technika. Masáž je prováděna třemi typy pohybů: kruhový, tlačný a hladící stejným tempem podél okrajové linie růstu vlasů a končí v nejvyšším bodě hlavy. Pohyb se provádí ve směru hodinových ručiček. Kurz masáže se skládá z 15 - 20 lekcí.

Obr. 3.1. Postup provádění (a - m) masáže hlavy

1. pohyb - přerušované povrchové hnětení v oblasti povrchových oblouků. Palec a ukazováček obou rukou provádějí osm světelných lisů ve směru od nosního můstku k dočasným depresím. Opakujte třikrát (obr. 3.1, a).

2. pohyb - spirálové tření časových linií. Na skóre jsou čtyři prsty4. Opakujte třikrát (obr. 3.1, b).

3. pohyb - přerušované tahání frontálních a temporálních linií na úkor 4. Opakujte třikrát (obr. 3.1, c).

4. pohyb - svislé hladení čelních a časových svalů. Hladkou vzhůru z hřebenů obočí k vlasové linii na čele se dvěma rukama střídavě od středu čela (nejprve doprava, pak na levou stranu), až na třetí část čela, posuňte ruce k časovým dutinám, kde je pohyb dokončen lehkou fixací. Opakujte třikrát (obr. 3.1, d).

5. pohyb - zvlněné podélné hladení čelního svalu, začněte z pravé strany obličeje od temporální dutiny po levý chrám, poté opakujte opačným směrem a končte od středu čela k chrámům. Provádí se oběma rukama střídavě v počtu 8. Opakujte třikrát (obr. 3.1, d).

6. pohyb - spánkové a čelní svaly se otírají oběma rukama současně od časových depresí do středu čela podél vlasové linie ve třech směrech: podélné, příčné a kruhové na účet 4 v každém bodě. Opakujte třikrát (obr. 3.1, e).

7. pohyb - povrchové tření pokožky hlavy, prováděné na radiálních přepážkách od hrany k nejvyšším bodům hlavy. Pravá polovina hlavy se masíruje pravou rukou, levá polovina doleva v počtu 3 v každém bodě. Volná ruka podporuje hlavu. Opakujte třikrát (obr. 3.1, g).

8. pohyb - hluboké tření pokožky hlavy. Široko rozložené prsty nad ušima. Skalp je přemístěn od středové linie a potom je proveden opačný posun, tj. Proveďte tření v opačných směrech, pak od čela k zadní části hlavy, na počtu 3. Opakujte třikrát (obr. 3.1, h).

9. pohyb - kruhové hnětení týlních a čelních linií svalů, prováděné oběma rukama současně, palce připevněné k zadní části hlavy. Pohyb se provádí ve směru hodinových ručiček a zpět na počet 3. Opakujte třikrát (obr. 3.1 a).

10. pohyb - povrchové hnětení pokožky hlavy, postupně s zápěstími, metakarpály a koncovými ohyby prstů (2–5. prsty) provádějí kruhový pohyb podél radiálních přepážek na počtu 3 v každém bodě (obr. 3.1, k).

11. pohyb - mírné vibrace pokožky hlavy na počtu 3 v každém bodě. Provádějte podobně jako 10. pohyb, pouze vibracujte rukou (obr. 3.1, l).

12. pohyb - hladit kůži prsty se širokým odstupem (obr. 3.1, m).

Zóny hlavy

V závislosti na cíli masážní terapeut působí na různé části hlavy. Za prvé, chlupatá zóna, která je obvykle rozdělena do několika oblastí:

týlní,
koruna
parietální,
dočasný.

Fotografie: umístění hlavových zón

Mají zvláštní vlastnosti, které je třeba brát v úvahu při masáži. Zde:

Kůže je poměrně silná, lze ji snadno uvolnit nebo složit. Výjimkou je parietální oblast, kde jsou celky úzce spojeny s tzv. Monolitickou šlachovou přilbou, a proto zůstávají prakticky nepohyblivé.
Nachází se velké množství nervových zakončení, díky kterým je pokožka hlavy obzvláště citlivá a reflexně ji spojuje se vzdálenými vnitřními orgány a systémy. Inovace pochází z cervikálního plexu.
Otevírá spoustu potních a mazových žláz.
Krevní cévy se rozptýlí v husté síti. Proud v tepnách jde zdola nahoru, směřuje do parietální zóny a do žil v opačném směru.
Lymfa se pohybuje dolů po cévách do příušních, zadních a týlních lymfatických uzlin. Ve stejném směru dochází a růst vlasů.

Je důležité vědět, že účinek je vytvářen přísně podél masážních linií, které se liší od horní části hlavy, což se shoduje se směrem růstu vlasů a toku lymfy. Jinak se riziko poranění vlasových folikulů zvyšuje a vytváří překážky pro pohyb lymfy, což způsobuje stagnaci a blokování vylučovacích kanálků.

Fotografie: vlasové masážní linky

Masáž obličeje se provádí nejčastěji za účelem zastavení prvních známek stárnutí kůže, zlepšení krevního oběhu a zmírnění svalových křečí. Pro větší pohodlí je tato část hlavy také rozdělena do zón:

Někdy to zahrnuje krk. Kliknutím na odkaz se dozvíte více o technikách masáže obličeje. Připomínáme pouze, že tato zóna má své vlastní vlastnosti, bez nichž jsou pozitivní výsledky postupu nemožné:

Kůže obličeje je nejtenčí a nejjemnější, protože zde není prakticky žádná tuková tkáň.
Téměř po celém povrchu rostou chlupaté chlupy, ve folikulech, které se otevírají kanály mazových žláz. Poskytují specifické mazivo, které plní ochrannou funkci.
V oblasti čela je velké množství potních žláz, téměř tolik jako na chodidlech.
Mnoho cév je umístěno velmi blízko povrchu kůže. Dávají tváři zdravý růžový odstín.
57 napodobující svaly pomáhají nejen vyjadřovat emoce, ale jsou také odpovědné za vzhled naší tváře: vrásky, snížené rohy úst a šířící se ovál naznačují, že svalová vlákna ztratila tón a vyžadují pomoc.

Foto: relaxační suchá masáž obličeje.

V této zóně je nutné postupovat velmi opatrně, striktně sledovat masážní linie umístěné v místech nejmenšího protažení kůže (viz foto).

Výhody postupu a doporučení pro jmenování

Proč tedy i 15minutová masáž dává mimořádnou lehkost a výbuch energie a dlouhý kurz dokáže plně obnovit lidské zdraví? Jedná se o jedinečný terapeutický účinek postupu na tělo, během kterého:

Zvyšuje se krevní oběh. Do mozku začíná proudit více kyslíku, což okamžitě ovlivňuje jeho fungování: tlak se normalizuje, zraková ostrost a zvýšení výkonu, paměť a pozornost se zlepší.
Posiluje a roste vlasy rychleji, když je aktivována síla vlasových žárovek.
Lymfatický tok je stabilizován, což pomáhá očistit tělo od toxinů a toxinů a také eliminuje otoky a stagnaci v tkáních.
Svaly se uvolní, křeče a napětí zmizí.
Podráždění receptorů povrchového nervu má vzdálený reflexní účinek na vnitřní orgány člověka.
Endorfiny jsou produkovány intenzivně - hormony, které dodávají příjemné pocity a potlačují bolest.
Psychologický stav se zlepšuje: pacient se zbavuje nervozity, deprese, podrážděnosti a nespavosti.
Kůže je zbavena nadržených šupin a sekrece mazových žláz.
Imunita se zvyšuje, tělo se stává silnějším a snáze se přizpůsobuje okolním podmínkám.

Foto: Relaxační masáž

Vzhledem k těmto úžasným výsledkům doktoři ochotně předepíšou takovou masáž jako terapeutický a profylaktický prostředek pro:

bolesti hlavy
mírné narušení kardiovaskulárního systému,
hypotenze,
neuróza
stres a zvýšený psychoemocionální stres
nespavost,
syndrom chronické únavy
zima
zotavení z traumatického poškození mozku a mrtvice.

Foto: kosmetická masáž krku a obličeje

Kosmetická masáž je předepisována k eliminaci nebo prevenci prvních příznaků stárnutí a některých problémů s pokožkou hlavy: seborrhea, lupiny, stejně jako ztráta vlasů nebo slabý růst vlasů.

Kontraindikace

Velký léčitel starověku Hippokrates volal masáž životní síly, která obnovuje tělo. V některých případech se však tato síla může stát destruktivní a poškodit osobu a obrátit se proti jeho zdraví. Nikdy neovlivňujte oblast hlavy, pokud trpíte:

onkologie,
vážné srdeční a cévní potíže,
vysoký krevní tlak
trombóza,
celková nevolnost, doprovázená slabostí a horečkou,
hnisavá a zánětlivá onemocnění kůže v akutním stadiu,
čerstvé popáleniny nebo uvolněné rány,
plešatost nebo velká ztráta vlasů,
dilatace krevních cév.

Kontraindikací na masáž hlavy je intoxikace alkoholem nebo drogami a dokonce i antibiotiky. Absence zákazů není důvodem k relaxaci. Sledujte svůj stav po prvním postupu. Pokud je puls častý, objeví se příznaky, jako je zvýšený tlak, bolest hlavy a nevolnost a žáci se rozšiřují - relace by měla být okamžitě přerušena.

Techniky masáž hlavy

Užitečný a účinný postup, který pochází z Indie, se postupně rozšířil do celého světa a změnil se a obohatil o nové metody a metody vlivu. Od této doby je známa řada technik pro masáž obličeje a pokožky hlavy.

Klasická metoda

Tento postup zahrnuje vystavení přední části hlavy, zadní části hlavy, parietální, časové oblasti a koruně. Skládá se z manipulací, které se již dlouho staly akademickou normou a tvořily základ mnoha dalších známých technik:

Hlazení - s celkovým povrchem dlaně, bez tlaku, snažícím se neotírat nebo nepohybovat pokožku, trávíme 3-5 krát od přední části k zadní části hlavy (viz obrázek), od parietální zóny k oblastem za ušními boltci. uklidnit nervový systém.
Kruhový pohyb - uspořádáme a mírně ohneme prsty a položíme je na povrch hlavy. Opíraje se o palec, zbytek masáže pokožku, ale neotírejte ji a lehce přitlačte k lebce a posuňte ji ve směru hodinových ručiček. Po opracování jedné oblasti upravte kartáč na druhé a sledujte masážní linie.
Vibrace - pohybující se shora dolů, krátké přerušované pohyby ovlivňují pokožku hlavy.
Bití kořenů pomocí polštářků prstů lze snadno poklepat přes celý masírovaný povrch, čímž se zabrání vzniku bolestivých pocitů.

Foto: klasická technika

Tyto pohyby se používají v různých kombinacích, v závislosti na účelu postupu. Klasická masáž na bolest hlavy tedy navrhuje následující sled akcí:

Začínáme hladit.
Palcem a ukazováčkem sevřeme oblast obočí a sbíráme tkáně do záhybu.
Natahujeme časovou zónu a masírujeme ji ve směru hodinových ručiček.
S trochou námahy otřete oblast nad obočím a pak dlaní směrem nahoru hladte čelo.
Cirkulárně pohybujeme celou chlupatou zónou hlavy, pohybující se od koruny k periferii.
Pravá ruka mnul parietální oblast a levou rukou opřel hřbet hlavy.
Po uchopení těchto zón se snažíme tkáně posunout k sobě.
Procházíme malými vibračními pohyby podél masážních linií.
Držte vlasy u kořenů, vytáhněte je a snažte se zvednout pokožku hlavy.
Rytmické, přerušované rány aplikujeme na všechny masážní zóny prstovými polštářky.
Dokončíme postup uklidňujícím hladením. Pro dosažení nejlepšího účinku opakujeme každou manipulaci 3 až 5krát.

Taková masáž může být provedena bez pomoci. Jak to udělat, jsme již podrobně řekli na stránce našeho webu v článku „Samomasáž pro zlepšení krevního oběhu v hlavě“.

Indická metoda

„Champi“ je název masáže hlavy v Indii, která je považována za místo narození prospěšného léčebného postupu. Starověký systém léčby Ájurvédy to považuje za prostředek k dosažení fyzické harmonie, energetické rovnováhy a úplné relaxace. Pro sezení si vyberte tichou místnost s příjemnou teplotou. Masér provádí všechny manipulace podle přesně definovaného vzoru:

První fáze se nazývá „vyrovnávací čakry“. Zaměřuje se na obnovení rovnováhy vnitřní energie člověka a spočívá v akupunkturní masáži - stimulaci biologicky aktivních bodů, které mají vztah k orgánům a systémům lidského těla, stejně jako k energetickým kanálům a poledníkům.
Druhá fáze - „odstranění únavy“. Během toho se masírují ramena, horní část zad a krk. Účelem těchto akcí je dosažení úplné relaxace, odstranění křečí a sevření svalů.
Nová fáze přímo zahrnuje samotnou masáž.

Poslední krok je nejdelší a zahrnuje několik základních technik:

Dlaně přitlačte a prsty natáhněte pevně na boční plochy hlavy. Trochu je stiskl a postupně se přesunul na korunu. Sousední oblast je zpracována podobným způsobem zdola nahoru.
Palmy, umístěné na čele a týlní kosti, intenzivně třít kůži v těchto oblastech.
Jemné vibrační pohyby vytvářené prsty, zpracovávejte masírovaný povrch po dobu 1 minuty.
Chcete-li pohladit hlavu, přesuňte se od čela k zadní části hlavy. Vlasy při průchodu prsty od sebe.
Broušte linii obočí a přesuňte se do chrámů, které se musí natahovat ve směru hodinových ručiček.
Ukončete relaci uklidňujícím měkkým tahem.

Trvání procedury je asi 40 minut. Ženy ji obzvláště milují, protože kromě takové masáže jsou vlasy zdravé a silné, což výrazně urychluje jejich růst.

Barmská metoda

Tato technika se objevila o něco později než Ind, v XIII století, a byla široce používána k obnově sil přepracovaných vojáků po bitvě. Masáž byla tak účinná, že ji buddhističtí mniši začali studovat spolu s bojovým uměním. V dnešní době se popularita tohoto postupu vůbec nesnížila a stále se používá jako nejlepší prostředek proti únavě a přetížení a také jako skvělý způsob, jak posílit vlasové folikuly.

Relace netrvá příliš dlouho - pouze 15–20 minut, proto se často nazývá „vyjádřit protistres“. Pacient sedí a masážní terapeut neustále drží hlavu a dělá manipulace, které se na první pohled zdají chaotické. Střídavě hladí chlupatou část a tvář měkkým hnětením a třecím pohybem, stimuluje také biologicky aktivní body, algoritmus akcí navíc zahrnuje povinné hlazení a brnění zad, krku a ramenního pletence, jakož i tlačení oblasti páteře až na kostrče s falangami prstů.

Výsledkem je, že pacient je tak uvolněný, že někdy není schopen držet hlavu na vlastní pěst. Proto se tyto schůzky nejlépe provádějí těsně před spaním.

Kosmetická masáž

Tento postup je užitečný nejen pro ženy, ale také pro muže. Pomůže zjemnit vlasy, silné a lesklé vlasy a pokožku hlavy - čistou a zdravou, bez lupů, loupání a nadměrného mastného vylučování. Není obtížné provádět masáž sami, ale musíte nejprve absolvovat výcvik od mistra, sledovat video nebo přečíst speciální literaturu, která popisuje hlavní metody ovlivňování:

Doporučuje se začít jako vždy lehkými tahy dlaněmi a postupně zvyšovat tlak.
Třete si pokožku hlavy všemi prsty a pohybujte se od spodního limitu růstu vlasů k horní části hlavy a zpět.
Kruhovým pohybem pohybujte kůží ve směru hodinových ručiček od zadní části hlavy.
Položte napůl ohnuté prsty, jako byste chtěli obejmout celou chlupatou oblast. Nevyjímejte ruce, neprovádějte chvilku malé oscilační pohyby, ale neklouzejte po pokožce, ale přemístěte je.
Pomocí prstů provádějte občasný tlak v celé oblasti.
Proveďte perkuse - lehké klepání, napodobování hraní na nástroj klávesnice.

Francouzům před spaním se doporučuje provést expresní masáž. Chcete-li to provést, připojit ruce na hlavu, takže dostanete nějaké zdání helmy nebo přilbu. Jejich pevným přitlačením k lebce posuňte kůži nejprve ve směru hodinových ručiček a poté v opačném směru (vždy 5 minut).

Náklady na postup

Cena jedné masáže hlavy v salonech Moskvy a Petrohradu závisí na typu a trvání procedury: musíte zaplatit 800 až 1000 rublů za klasický thajský, indický a modelovací myofascial (ovlivňující tkáně, okolní svaly obličeje) - od jedné a půl do dvou tisíc. Masáž škrabkou Guasha bude stát 1200 rublů a barmské a lymfatické drenáže - 500. Kosmetika se považuje za jednodušší provedení a stojí o něco méně - asi 400 rublů. Je důležité si uvědomit, že pro dosažení zdravotního účinku je třeba absolvovat celý kurz, který zahrnuje 10–15 takových postupů.

Použití dalších nástrojů a zařízení

K tomu, co jen zástupci slabšího pohlaví chodí kvůli luxusním vlasům: používají drahé masérky, šampony a masky, berou pochybné léky a bolestivé injekce. Některé metody však v průběhu času skutečně prokázaly svou účinnost a budou velmi užitečné pro udržení zdravé pokožky hlavy a vlasů:

Masáž obyčejné (kamenné) nebo mořské soli rozpuštěné v teplé vodě. Výsledná kaše se nanese na vlhkou pokožku hlavy a masíruje se po dobu 5-10 minut lehkými pohyby, poté se důkladně omyje tekoucí vodou při příjemné teplotě. Tento postup aktivuje krevní oběh, probudí spící vlasové folikuly, odstraňuje nadměrnou sekreci mazových žláz, čistí jejich kanály a má příznivý účinek na krevní cévy, čímž zvyšuje jejich pružnost a pružnost. Brnění je naprosto normální. Silný pocit pálení však bude znamenat, že sezení by mělo být zastaveno a solný roztok by měl být okamžitě omyt.
Masáž hřebenem - pro zákrok je vhodný dřevěný hřeben nebo kartáč s přírodními štětinami. Nejprve ohněte hlavu dolů, nakreslete hřeben ze zadní části hlavy k koruně a poté z chrámů do přední oblasti. Narovnejte se. Chin up, česat vlasy od růstové linie k zadní části hlavy. Vraťte se do výchozí polohy a poté náhodně zametejte kartáč přes pokožku hlavy, měnící se směr. Čím více pohybů uděláte, tím lépe. Takové manipulace zesilují krevní cévy, vyživují vlasy, takže jsou lesklé a silné.
Pohárová masáž - pokožka hlavy je předčištěna peelingem. Poté dejte sklenici a vysajte z ní vzduch. Uvnitř je v důsledku poklesu tlaku vytvořeno plné vakuum, které při pohybu působí na složky: aktivuje krevní oběh, posiluje průtok lymfy, urychluje stagnaci, zmírňuje otoky a křeče, je určen pro vypadávání vlasů, seborrhea, plešatost a suchou pokožku hlavy.

Aby taková masáž přinesla pouze pozitivní a pozitivní emoce, nejprve se poraďte se svým lékařem a naučte se, jak správně provádět základní techniky zvolené techniky.