Krásné vlasy jsou především zdravé. Chcete-li posílit strukturu vlasů, musíte, jak rádi říkají v reklamě, jednat zevnitř. A vůbec nemyslíme různé chytré šampony a masky, které mimochodem nebudou zbytečné. Mluvíme o vitamínu D, bílkovinách a omega-3 - stopových prvcích, na které je losos bohatý a díky nimž vlasy budou mít nejen lesk, ale také sílu růst.
Další alternativou k pomeranči je to, že ve žlutém pepři je více vitamínu než v oranžovém ovoci přesně pětkrát, a to je dobrá zpráva. Přidáním malého pepře do salátu zpevníte vlasové folikuly a zamezíte vzniku roztřepených konců.
Aby vlasy nespadly s každou vlnou hlavy, potřebují zinek, hodně zinku, které by pomohly setrvat na místě déle. A kde, pokud ne v ústřicích, najdete takové množství tohoto prvku, které uspokojí potřeby každého z vlasů? Pouze 30 gramů ústřice obsahuje 500 procent denní normy zinku. Působivé?
Vejce jsou vynikajícím zdrojem omega-3 a biotin - stopových prvků, které mnozí z vás, kteří sní o pěstování vlasů co nejdříve, užívají ve formě tablet. Jediná věc, kterou je třeba mít na paměti, je to, že žloutek přinese prospěch vlasům, ale poškozuje pouze bílkoviny - mohou blokovat absorpci biotinu v těle.
Jak pěstovat vlasy: žlutý pepř na pomoc
Dříve jsme si mysleli, že většina vitamínů C obsahuje pomeranče. Ale jak se mýlíme, protože u žlutých paprik je to téměř 6krát více! To je skvělá zpráva pro vaše vlasy, které potřebují pouze antioxidanty, které mohou posílit kořeny a urychlit růst vlasů. Mimochodem, vaše kadeře budou mnohem zdravější a brilantnější.
Mořské plody
Nedostatek zinku způsobuje vypadávání vlasů a předčasné šedivění. I když nemáte tyto problémy, s největší pravděpodobností nemáte dostatek zinku. A aby rostly rychleji, vaše vlasy potřebují pouze dostatek důležitých stopových prvků. Zinek se nachází ve všech mořských plodech, zejména v mnoha ústřicích (důvod jít do restaurace).
Výrobky pro růst vlasů: vejce
Vejce obsahují nejen omega-3, ale také biotin, který mnoho dívek bere jako doplněk pro krásu kudrlinek. Ale proč běžet do lékárny za drahé vitamíny, pokud je vše po ruce. Dávejte pozor, biotin je obsažen ve žloutku a protein může blokovat jeho absorpci v těle. Proto se opřete o žloutky a vaše vlasy vás potěší brilancí a krásou!
Jak pěstovat vlasy: Semena hlodání!
Kdo ví, možná naše babičky měly silné kosy kvůli lásce k takzvaným „ruským ořechům“? Ale k dosažení požadovaného, nemusíte absorbovat tyto tašky. Pouze tři nebo čtyři semena denně dodají vašemu tělu vitamín E, který podporuje průtok krve do pokožky hlavy, zlepšuje výměnu energie ve folikulech a podporuje růst vlasů.
Výrobky pro růst vlasů: Sladké brambory
Přestože všichni odborníci na výživu na světě bojují proti bramborám, nemůžete to vyloučit ze stravy, pokud se snažíte pěstovat dlouhé vlasy. Sladké brambory obsahují beta-karoten, který podporuje růst vlasů. Jako bonus získáte také krásnou pleť! Tak neváhejte použít, ale ne ve velkých dávkách!
Jak pěstovat vlasy: opřete se o avokádo
Obsahuje ve vysoké koncentraci esenciální mastné kyseliny, které přímo ovlivňují vaši krásu obecně a zejména růst vlasů. Avokádo stimuluje produkci kolagenu a elastinu, pomůže vám nejen urychlit růst vlasů, ale také je učiní pružnými a hedvábnými.
Mimochodem, můžete nejen jíst avokádo, pokud ho rozemelete na kaši a smícháte s kyselou smetanou, získáte super-nástroj pro růst vlasů. Stačí masku na půl hodiny aplikovat na mokré vlasy. Ale pokud je na výběr jíst avokádo nebo si ho nasadit na masku, vždy se rozhodněte jíst!
Žlutý pepř
Další alternativou k pomeranči je to, že ve žlutém pepři je více vitamínu než v oranžovém ovoci přesně pětkrát, a to je dobrá zpráva. Přidáním malého pepře do salátu zpevníte vlasové folikuly a zamezíte vzniku roztřepených konců.
Aby vlasy nespadly s každou vlnou hlavy, potřebují zinek, hodně zinku, které by pomohly setrvat na místě déle. A kde, pokud ne v ústřicích, najdete takové množství tohoto prvku, které uspokojí potřeby každého z vlasů? Pouze 30 gramů ústřice obsahuje 500 procent denní normy zinku. Působivé?
Vejce jsou vynikajícím zdrojem omega-3 a biotin - stopových prvků, které mnozí z vás, kteří sní o pěstování vlasů co nejdříve, užívají ve formě tablet. Jediná věc, kterou je třeba mít na paměti, je to, že žloutek přinese prospěch vlasům, ale poškozuje pouze bílkoviny - mohou blokovat absorpci biotinu v těle.
Další zdroj biotinu (v šálku mandlí obsahuje téměř třetinu denní potřeby), pouze kalorií. Přidejte ořechy do své stravy a za měsíc tam budou první výsledky.
Sladké brambory
Ve zdravém těle jsou zdravá mysl a dlouhé vlasy na zdravé pokožce hlavy dvě pravidla, která by měl každý vědět, když sní o Rapunzelových vlasech. Pro zdraví pokožky si vyberte produkty s vysokým obsahem beta-karotenu (například sladké brambory) a každý model vám závidí vaše luxusní vlasy.
Oblíbený produkt všech lékařů a odborníků na výživu - tolik vitamínů a stopových prvků se nezdá být nikde jinde. V současné době nás toto ovoce zajímá kvůli vysoké koncentraci mastných kyselin, které pomohou udržovat a zvyšovat zdraví pokožky hlavy.
Nezapomeňte na vitamíny
"Nyní najdete vitamíny pro krásné vlasy v jakékoli lékárně." Ze sebe mohu dodat, že vlasy potřebují vitaminy B, stejně jako vápník, hořčík, zinek a měď. Mimochodem, mnoho z těchto vitamínů a mikroprvků je obsaženo v hořké čokoládě. Pokud vám tedy někdo vytýká čokoládu, řekněte mu, že se jedná o speciální dietu pro růst vlasů. “
Používejte keratinové šampony
"Jak je uvedeno výše, keratin je látka, která tvoří vlasy." Chcete-li posílit vlasovou šachtu, dejte svým vlasům více keratinu. Tímto způsobem si zachováte délku a postaráte se o kvalitu vlasů. Dávejte přednost profesionálním šamponům, protože obsahují přísady molekul, které mají optimální velikost: ne příliš velké a ne příliš malé, ale tu, která je potřebná k „opravě“ poškození vlasů.
Tipy pravidelně ořezávejte
"Jak? Jen rostla - a už je snížena? Ano, všechny rozdělené konce samy o sobě nezmizí. Pokud jsou vlasy již poškozené, budou se dále vrstvit, což znamená, že po nějaké době budete muset ostříhat, ale ne déle než 5-10 mm, ale mnohem více. Ideální interval mezi srážkami, pokud sníte o vlasech mořské panny, je 3-5 měsíců. Ale co když se dělí konce rychleji? K „pájení“ špiček použijte speciální nástroje. Neobnoví integritu již ostříhaných vlasů, ale zabrání dalšímu poškození. “
Zapomeňte na levné stylingové výrobky
„Levné výrobky obsahují nejen silikony, ale i jiné polymery, například akryláty. Lehké těkavé silikony se spláchnou běžným šamponem, což není případ akrylátů. Tyto polymery se rychle hromadí na pokožce hlavy, vrstvené ve vlasových folikulech, blokují přísun kyslíku do buněk a způsobují ztenčení vlasů. Potřebujete to? “
