Diety, pilulky, cvičení - ti, kteří se snaží zhubnout, pravděpodobně vyzkoušeli všechny tyto metody. Pokud boj s nadváhou stále pokračuje, nejsou tyto metody tak účinné. Proč nezkusit něco jiného? Shromáždili jsme pro vás několik nových tipů od odborníků na výživu, se kterými můžete normalizovat svou váhu.
Spát, jak zhubnout
Skupina vědců z Francie prokázala, že nedostatek spánku vede k přibírání na váze. Při nedostatečném spánku se zvyšuje hladina hormonu ghrelinu, který zvyšuje chuť k jídlu, zatímco hladina hormonu leptin, který dává pocit plnosti, se snižuje. Když tedy nebudeme mít dostatek spánku, budeme jíst více a v důsledku toho se ztloustneme. Každá další hodina spánku snižuje šanci na doplnění v průměru o 9%. Neměli bychom zapomenout, že normální množství spánku se pohybuje od 8 do 10 hodin denně a závisí na individuálních vlastnostech organismu.
Jízda na horách
Nedávno bylo zjištěno, že osoba nad hladinou moře žije, čím méně kalorií potřebuje, aby se dostal dost. Ti, kteří jsou v horách, zvyšují hladinu hormonálního leptinu (o kterém jsme mluvili dříve), rychle to vyvolá pocit sytosti.
Byly provedeny studie, ve kterých několik obézních lidí žilo týden v nadmořské výšce 2500 m, zatímco jedli jako obvykle, nezabývali se dalšími zátěžemi, ale pouze klidnými procházkami. Výsledkem bylo, že každý z nich klesl v průměru o 3 kg, stále zhubli a šli domů. Dovolená na horách vám tak může pomoci zhubnout, pokud ji navíc doplníte turistickými výstupy nebo lyžováním.
Dejte si omítku
Pravděpodobně nejvíce "líný" způsob, jak zhubnout - náplast. Přilepí se na problémové oblasti těla a mění se asi jednou denně. Účinné látky pronikají z náplasti přes kůži a ovlivňují metabolismus v tomto místě, přispívají ke spalování tuků, zvyšují průtok krve a lymfy. Obecně mají obecně prospěšný účinek na tělo, například Slimbody hubnutí náplast mimo jiné zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu. Dietitians, nicméně, říkat, že jediný způsob, jak bojovat s tukem je že tam nemůže být žádný patch, to jen opraví problémové oblasti. V každém případě budete potřebovat fyzické cvičení a vyváženou stravu.
Vdechněte spíše než chuť
Aromaterapie se také považuje za účinný nástroj v boji za harmonii. Hlad lze oklamat, pokud chcete jíst, namísto natahování buchty nebo sendviče si vezměte láhev aroma-oleje. Esenciální oleje z vanilky, skořice, grapefruitu, máty a vůně jablek nebo banánů mohou snížit chuť k jídlu.
Radikální způsob
Reset na několik sekund, 3 kg? To je skutečné! Parašutistický skok může takový zázrak vytvořit pomocí adrenalinu. Pravda, efekt bude jednorázový, ale kolik emocí!
IA „MariMedia“. Při použití materiálu je vyžadován hypertextový odkaz.
Žvýkačka - pro nejcitlivější
Nenechte se zastrašit svým jménem - tento skvělý cop vám pomůže učinit i ty nejzranitelnější chloupky poslušnými a pokornými. Byl vytvořen ne pro děti, takže ho nedoporučujeme ochutnávat.) Nástroj má strukturu, jako skutečnou žvýkačku, vyrobenou z malých vláken. Vytvářejí na vlasech neviditelné trojrozměrné pletivo, které doslova vplývá do vlasů a činí jej pružnějším.
Tento nástroj je určen pro všechny typy vlasů, které vyžadují mobilní fixaci a plast. Žvýkačka, jak skrývá neslušné vlasy, ale nevytváří účinek tvrdé přilby na hlavu. Dělení vlasů můžete vždy změnit pomocí „žvýkačky“, roztřídit prameny, hodit je zpět krásně nebo naopak skrýt obličej - účes bude vypadat přirozeně a snadno.
Pudr na vlasy - nejdéle
Tento nástroj je k dispozici jak v suché verzi, tak i ve formě spreje. V prvním případě musí být prášek vtřen do dlaně, aby zabíral homogenní hmotu, a poté aplikován na vlasy, čímž se vytvoří objem a vytvoří krásné kadeře kudrnatých vlasů.
To je ideální pro dívky s dlouhými vlasy, protože nástroj nelepí k sobě a nepřetěžuje prameny. Současně s pokládkou to trvá několik hodin.
Ve spreji se prášek vyrábí speciálně pro případy, kdy je třeba na vlasy vytvořit kreativní nepořádek. Postřik se provádí od středu délky ke špičkám, které se pak krásně šlehají prsty.
Salt Spray - na velmi léto
Sprej s mořskou solí v našich článcích opakovaně blýskal, stále však vyvolává mnoho otázek od účastníků 24 vlasového projektu, například, na co a v jakých případech je použít. Tento nástroj je navržen speciálně pro vytvoření plážového stylu. Svým složením obohaceným o užitečné látky vlasy zpřísňuje, což je důležité zejména při navrhování složitých večerních a slavnostních účesů.
Hlína na vlasy - pro nejkreativnější
Jíl je k dispozici ve dvou variantách - matný a mokrý. První z nich je vhodný pro krátké vlasy a umožňuje nejen krásně prohrábat prameny, ale také je úhledně uklidit. Ale na rozdíl od svého hlavního soupeřového stylu, vosku, jíl nedává mastný efekt - můžete s ním hladit nebo tahat prameny po dlouhou dobu as nadšením. Textura jílu připomíná plastelínu, takže před aplikací na vlasy by měla být mírně zahřátá v dlaních nebo vysoušečem vlasů. Pokládání musí začínat od kořenů, přesouvat se ke špičkám.
Mokrý jíl má viskóznější konzistenci díky vysokému obsahu vody, který dává vlasům v nadbytku. Díky tomu je ideální pro dívky s dlouhými a kudrnatými vlasy - neodebírá jejich pohyblivost, ale zároveň eliminuje účinek kudrnatého haire.
Suchý šampon - pro většinu!
Podobně se sprejový suchý šampon mnohokrát stal hrdinou příspěvků o péči o vlasy. A to není náhoda - umožňuje to nejen skrýt neznalost účesů, ale také vám umožňuje rychle vytvořit efektivní styling. Suchý šampon rychle odstraňuje mastnotu na vlasech, vytváří objem a pomáhá „osvěžit“ vlasy během dne. Nezáleží na tom, jak jste stylizovali - pomocí vysoušeče vlasů nebo natáčky na vlasy - tento asistent během několika minut absorbuje mazu a prach a opravuje stylingové produkty. A trochu rady: před spaním používejte suchý šampon, ráno si užívejte krásné elastické kadeře.
Šampon Nízký šampon, Yves Rocher
Tento tzv. Šampon bez šamponu je trochu pěnivý krém. Tyto výrobky jsou dobré, protože nevysušují vlasy a jemně je umývají. Mají však také nevýhody - dojdou mnohem rychleji než běžné šampóny. A mnoho majitelů hustých vlasů si stěžuje, že se neumývají. Podle mého názoru však u krátkých vlasů - to je perfektní volba. U ultrakrátkých vlasů je použití kondicionéru nevhodné - mnoho z nich je příliš těžké a odstraňuje objem. Pěnivý krém nahradí šampon a kondicionér. A na krátké vlasy neskončí ve třech aplikacích.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Jako hydratační ošetření pro krátké vlasy je nejlepší používat produkty ve formě nesmazatelné péče ve spreji - jednoduše je můžete posypat na hlavu a nebojte se, že jste aplikovali příliš mnoho. Moje oblíbené spreje jsou od značky Davines: voní nádherně, stříkají velmi jemně, bez vážení, ale s výrazným zvlhčováním a výplní vlasů.
Antiseborrheic 1.3 Léčba Peeling, DSD de Luxe
Majitelé krátkých vlasů často používají více stylingových produktů než produkty s dlouhými vlasy. A tyto prostředky jsou vždy nějak aplikovány v blízkosti kořenů a pokožky hlavy. Proto je obzvláště užitečné a nezbytné důkladně očistit vlasové kořínky a vlasovou pokožku. Miluji peelingy, zejména DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
Jaký příjemný pocit masírování hlav s nimi! Pocit lehkosti a čistoty po použití nelze srovnávat s ničím! Tento peeling kombinuje mechanický peeling s meruňkovými jádry a chemický peeling s salicylovou a ovocnou kyselinou.
Maska s jílem tři hodnotné jíly, L`Oreal Elseve
Pokud se vám nelíbí peeling, existuje další možnost - jílová maska pro hluboké čištění vlasů a pokožky hlavy. S takovými finančními prostředky jsem se setkal pouze u profesionálních značek, ale před pár měsíci vyšel podobný fond v L`Oreal Paris. Jediné, co bych od ní neočekával, je zaslíbené vzácnější mytí vlasů, ale dobré hluboké čištění jednou týdně s ní je v pořádku. Nanáší se před mytím vlasů, bez problémů se umyje.
Uklidňující olej na pokožku hlavy, L`occitane
Mnoho lidí má citlivou pokožku hlavy, ale zdá se mi, že majitelé krátkých vlasů jsou ještě pravděpodobnější. Nakonec, pokud použijeme styling, položíme jej znovu na pokožku hlavy, pokud se dotkneme vlasů, je také poblíž pokožky hlavy a my zpravidla myjeme hlavu každý den. Výsledkem je často svědění. Vyzkoušel jsem na to mnoho prostředků, ale můj oblíbený je olej z L`Occitane z linie „Aromatologie“. Eliminuje velmi rychle svědění a pomáhá mu zabránit v neustálém používání. Jako bonus - voní skvěle!
A teď pojďme mluvit o stylu super krátké vlasy! Nejprve je zpravidla nutné. Pokud máte dlouhé vlasy, můžete si přivázat ocas, s ultrakrátkým trikem takový trik nevyjde. Na druhé straně je stylingový proces mnohem jednodušší, nevyžaduje žádné pomůcky - pouze ruce a stylingové nástroje. Ano, ani hřeben není potřeba. Já, alespoň ne, stejně jako vysoušeč vlasů. Ale hodně stylingových produktů, a tady jsou moje oblíbené:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Nejprve chci říci, že Oribe je luxusní značka péče o vlasy, jakou si dokážete představit! Je luxusní ve všem, včetně balení, božských vůní produktů a cen. A mají vynikající prostředky - kupují je nejen milovníci luxusu, ale prostě to, že se alespoň jednou pokusili stříkat suchý texturovací sprej, je obtížné najít náhradu. Jedná se o lehký sprej, který dává vlasům texturu a objem. Jako by šampon byl napůl suchý a napůl velmi lehký lak. Na vlasy je nepostřehnutelný a vhodný pro dotváření stylu a pro použití během dne. Například, když večer chcete osvěžit vlasy, nejlepší prostředky nenajdete.
Krém pro styling Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Nejlepší matná pasta pro ultrakrátké vlasy - vhodná pro rozcuchaný styl ježka. Na rozdíl od většiny z těchto fondů ve sklenicích, v průběhu času nevysychá, nevyžaduje fixaci laku, není mastný. Perfektní nástroj!
Vosk více dovnitř Toto je lesk vosku
Přesný opak předchozí nádoby - vyhlazující a velmi lesklá pasta. To je užitečné, pokud chcete silný lesk vlasů a hladký elegantní retro styl. V Davines - jako bonus - velmi krásné balení a vůně. Prostředky potřebují docela dost a ujistěte se, že brousit a zahřívat ve vašich rukou před aplikací. Není fixní a nezamrzá, takže můžete opravit účes nespočetkrát. Jeho vlasy se cítí trochu mastné, ale u takových produktů je to normální.
Hairspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Obvykle je potřebný sprej na vlasy, aby se upravil styl, který jste již provedli jinými prostředky nebo fénem. Lak Schwarzkopf Got2B Art-Chaos je však jiný a pro ultrakrátké vlasy je mnohem lepší - okamžitě nezamrzne. Poté, co posypete vlasy, můžete mít čas na vytvoření zvlněného stylingu. Vlasy se poté cítí mírně „křupavé“, ale tato možnost je pro ty, kteří si chtějí být jisti, že správný „Ježek“ bude takový od rána do večera bez nutnosti narovnat vlasy.
Texturovací sprej „Běh na vlnách“ Got2b, Schwarzkopf
Jeden z nejúspěšnějších sprejů na mořskou sůl, který jsem zkusil. Nevyžaduje fixační lak, silně a viditelně dodává vlasům objem, strukturu a zvlnění. A s ním se kočár za půl dne nezmění na dýně, jak se občas stane! A samozřejmě je skvělé, že nástroj je cenově dostupný.
Powder Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Je to prášek pro šílený objem - pokud chcete „nasadit“ mohawka nebo jen vytvořit vlasovou čepici shora, stačí jen vložit trochu tohoto prášku do kořenů vlasů a dobře jej distribuovat rukama. Vlasy se stávají nepříjemnými na dotek, ale budou stát, dokud se prostředky nevymyjí!
Související položky z výběru kosmetičky
Výběr produktů závisí na struktuře vlasů
Nemusíte chodit do salonu. Můžete to udělat sami. Nejdůležitější věcí je příprava. Stačí najít strukturu vlasů a najít ty správné produkty. Pokud máte řídké vlasy, zvolte jako ošetřující prostředek šampón, kondicionér, nesmazatelnou pěnu nebo sprej. Šampon, kondicionér a styling jsou vhodné pro silné vlasy. Husté vlasy se stylem udrží potřebný tvar. A jako tepelné nářadí budete potřebovat ty, jejichž teplota může být nastavena.
Méně se dotkněte vlasů
Dotýkejte se vlasů pouze se zvláštními potřebami, protože při častém dotyku styling snadno ztrácí svůj původní vzhled a vlasy rychle zaniknou a zastarají. Jaké nástroje tomu pomohou zabránit? Suchý šampon osvěží styling, spreje na suchou texturu za dva dny vytvoří iluzi, že styling byl právě proveden. Prášek pro objem zase vytvoří strukturu a dodá svému účesu svěží vzhled.
Je snazší vytvořit tvar na mokrých vlasech.
Mokré vlasy je mnohem snazší styl. Takže se nemusíte spěchat používat fén. Ale pokud je pro vás hlavní věcí vytvoření textury, nikoli objemu, udělejte to na suchých vlasech.
Přihlaste se k odběru stránek WMJ.ru na Facebooku, VKontakte, Instagramu a Telegramu!
Text: Christina Yashchanina
Foto: Shutterstock / VOSTOCK
Vosk: texturované „mokré“ účesy na krátkých srážkách
Již z názvu stylingu je vše jasné - obsahuje včelí vosk. Mezi komponenty jsou také minerální oleje, vazelína, parfémy. Pokud je ve směsi přítomen přírodní vosk, může mít produkt další péči o vlasy a pokožku hlavy - zvlhčující a vyživující.
Vosk je užitečný, pokud máte krátký účes. Kosmetika umožňuje vytvářet oddělené hladké prameny a zvlněné kadeře, takže jsou hladké a lesklé, vhodné pro vytváření „mokrého“ stylu. Nástroj je nejprve distribuován na dlaních a poté aplikován na suché vlasy. Vosk se rychle umyje pramenem.
Tvrdší vosk je populárnější. Ale na prodej najdete a tekuté prostředky ve formátu spreje.
Jíl: přírodní styl s elastickými pohyblivými prameny
Hlína pro styling vlasů vypadá jako plastelína. Před použitím malého množství husté vody se musíte zahřát v rukou. Je vhodný pro majitele krátkých vlasů. Existuje i další produktový formát - kompaktní stříkací láhev. Tento druh vosku obsahuje více vody. Sprej je ideální pro dlouhé kadeře, když je tak důležité zachovat pružnost a pohyblivost pramenů.
Na rozdíl od vosku, žádný formát jílu při aplikaci na vlasy nezanechává ten mastný efekt. Pro strukturování pramenů můžete použít dostatečně velké množství kosmetiky, ale ty zůstanou „živé“, nebudou vypadat, jako by byly mokré a lepené.
Těstoviny: dávají texturu pramenům a vytvářejí „zvlněné“ účesy
Těstoviny se často nazývají čistě mužskou kosmetikou pro úpravu vlasů. Ve skutečnosti bude tento nástroj vhodný pro použití i pro ženy.Mohou dát texturu jednotlivých pramenů, vytvářet „rozcuchané“ účesy pro krátké vlasy. V tomto případě bude styl vypadat co nejpřirozenější, protože pasta nedává pramenům výrazný lesklý lesk.
Pasta má měkkou plastovou texturu. Téměř se necítí na vlasech. Produkt rovnoměrně rozprostřete po dlaních a poté jej naneste na prameny a dejte jim požadovaný tvar.
Prášek: kosmetika pro přírodní účesy na dlouhých kadeřích
Stylingový prášek je k dispozici ve dvou formátech - drobivý v zkumavce a ve formě spreje. Tento nástroj umožňuje vytvořit odolný účes, který bude vypadat co nejpřirozenější. Při použití sypkého prášku se vylije na dlaň a poté se rozdělí přes vlasy. A sprej se stříká ze středu kadeře na jejich špičky.
Prášek - ideální pro dlouhé srážky. Zvládne i silné vlasy. Použijte prášek, pokud chcete zámkům dát „nepořádek“.
Prášek na úpravu vlasů by neměl být zaměňován se suchým šamponem. Jedná se o dva různé nástroje, které vykonávají různé funkce.
Sérum: hladké vlasy na dlouhých vlasech
Stylingové sérum může mít tekutou nebo krémovou strukturu. Ale kterýkoli z nástrojů bude vynikající základ pro vlasy s hladkými vlasy. Kosmetika vytváří prameny rovné a poslušné, dáváme jim zdravý lesk, neumožňuje „tlačení“ při vysoké vlhkosti. Sérum spolehlivě fixuje styling i na hustých vlasech a příliš ho nezvažuje. Taková činidla mají zpravidla dodatečnou tepelně ochrannou vlastnost. Díky tomu je termoset bezpečný pro kadeře.
Naneste malé množství séra na mokré vlasy, pročesejte je a poté pomocí žehlicího stroje, vysoušeče vlasů nebo kulmy vložte do vlasů.
Žvýkačka: perfektní styl na neposlušných vlasech
Stylingová guma dokáže „krotit“ i ty nejzlobivější vlasy. Tento nástroj použijte, pokud ani lak, ani pěna ani po dobu jedné hodiny neudrží vytvořený účes na kudrlinkách dlouhé a střední délky.
Žvýkačka má plastickou, viskózní strukturu. Skládá se z nejmenších vláken, která padají na prameny a zakrývají je „rámem“ neviditelným pro oko. V tomto případě samotný styl vypadá velmi přirozeně, chloupky se nelepí. Naopak prameny jsou hladké, měkké, elastické.
Naneste malé množství gumy na dlaně a okamžitě ošetřete česané prameny.
Rtěnka: účesy s dokonale hladkými prameny
Pokud máte dlouhý účes s hladkými vlasy, mohl by se vám líbit efekt stylingové rtěnky. Nástroj vyhlazuje prameny, dodává jim texturu a výrazný lesk. Pomocí rtěnky můžete snadno vytvořit účes z vlasů na vlasy. Užitečný kosmetický produkt pro milovníky hladkého stylu.
Stylingová rtěnka, stejně jako vosk, je poměrně hustým lékem. Pokud si vezmete příliš mnoho produktu, určitě „váží“ její vlasy. Proto jej omezte na malé množství. Dost a "hrášek" znamená na dlani dát krátký účes. Mezi výběrem v kosmetických obchodech rtěnky hledejte nejvhodnější pro sebe. Ve složení jsou produkty s pečovatelskými složkami.
Stylingová rtěnka aplikovaná na suché vlasy. Pomocí rukou nebo hřebenového hřebenu dejte pramenům požadovaný tvar.
Solný sprej: vytváří plážové kadeře
Styl solného spreje není jen fixace vlasů, ale také péče o vlasy. Kvalitní nástroj obsahuje bylinné výtažky, které jsou prospěšné pro kadeře, základní a éterické oleje a vitamíny.
Solný sprej se často používá k vytváření stylů s tvarovanými plážovými kadeřemi. Sůl způsobuje, že vlasy vypadají trochu tvrdě, ale účes vypadá docela přirozeně. Nedává to takový účinek jako po použití laku - na vlasy se netvoří hustá „kůra“. Kosmetika dodá vašim vlasům příjemný matný lesk a větší objem v kořenech.
Sprej aplikován na mokré vlasy. A poté se můžete začít smršťovat.
